Ratatouille

Desde antes do filme aparecer eu já quero preparar essa receita e apesar de gostar os ingredientes da receita separados não saberia dizer se juntos e assados seria uma boa pedida. Por várias vezes faltava um ou outro e eu sempre ia deixando pra depois, até que na semana passada procurando o que fazer tirei…

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Macarrão ao Sugo Dukan

Durante a dieta da a maior vontade do mundo de comer massas e olha que eu nem era fã de massas, fazia um macarrão uma vez no ano, mas agora vai entender porque, só penso em macarrão, lasanha eu sempre faço de berinjela, mas um talharim estava fazendo falta. Foi aí que fui pesquisar e…

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Turbinando a Dieta Dukan

Fazer a dieta não é difícil, o que complica é vencer a monotonia. Estamos acostumados a nos presentear com comida, se está frio, vamos assar um bolo, se o dia foi cansativo, vamos pedir uma pizza, se está calor, vamos tomar sorvete, se está tudo certo vamos fazer panquecas no café da manhã pra deixar…

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Pão de Mel Dukan

A primeira vez que fiz a receita do pão de mel Dukan, eu quis chorar. Não sei se já comentei, mas não gosto de essência, se for de mel então, bem pior. Acabei nem fotografando direito, comi um e larguei o outro embrulhado num canto da mesa. Na outra tarde, com um preguiça enorme de…

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Berinjela Recheada Dukan

Se você é como eu que acredita que carne moída é lanche, essa receita é pra você, se você gosta de carne moída no cardápio essa receita também é para você e se você está procurando uma receita pratica e completa para a dieta, essa receita é perfeita. Eu faço pra dieta e sempre juro…

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Panqueca Dukan sem Farelos

Não sei se eu já falei aqui, mas no inicio da dieta eu só pensava em como consumir minha cota diária de farelos  de aveia, não podia nem imaginar com iogurte, nem sonhava que pudesse consumir em biscoitos, e minha unica alternativa seria comer no café da manhã em forma de panquecas. Fiz por muito…

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Cesta Básica da dieta Dukan

Eu gosto muito de vir aqui e comemorar cada quilo perdido, gosto de compartilhar minhas vitórias, minhas alegrias e descobertas, compartilhar para que mais gente possa conseguir alcançar suas metas. Hoje não vai ser diferente, só com um pequeno detalhe, acabou a verba! Já botei minhas contas no papel, no Excel, já recalculei, estiquei de…

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Farelo de Aveia – Dieta Dukan

O Farelo de Aveia é pobre em açúcares e rico em proteínas e fibras solúveis, que retardam a absorção da glicose, diminuem o colesterol e proporcionam a saciedade. Por isso, o Farelo de Aveia é um dos segredos de emagrecimento da Dieta Dukan.  Não confundir farelo com farinha e nem flocos, eu sei tudo começa com “F”…

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Brigadeiro Dukan de Chuchu

Acho que a parte mais complicada das dietas seja abrir mão dos doces principalmente dos chocolates, eu mesma descobri a pouco tempo que gosto mais de um brigadeiro quente do que de uma barra de chocolate. Se me pegassem numa tarde fria e solitária pode ter certeza que estaria com uma panela de brigadeiro, ouvindo…

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Dieta Dukan Cardápio PL – Fase Cruzeiro

Ando um pouco atarefada esses dias e um pouco distante do blog, mas não parei com a dieta, continuo sempre, mesmo apesar de algumas escorregadas  já previstas, nem posso reclamar e só posso dizer que não aconselho, se manter firme na dieta ainda é a melhor opção. Muita gente me procura pedindo sugestões de cardápios…

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Panini Dukan com Farelos

Esses dias postei um modelo de cardápio e percebi que só postei a receita de panini sem farelos, é uma opção quando você já consumiu sua cota de farelos de aveia do dia, mas o com farelo é necessário também, eu acabo consumindo mais que o outro, porque não consigo colocar farelo no iogurte, não…

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Cardápio Dieta Dukan

Desde que eu passei no vestibulinho da ETE  para o curso de nutrição tem gente me pedindo cardápio. E desde então eu penso que cardápio é muito pessoal, tem que se levar em conta o que a pessoa gosta de comer, suas restrições, seu metabolismo, seus horários, hábitos alimentares, habilidades culinárias, verba destinada para alimentação……

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Bolo de Caneca Dukan II

Esses dias vi uma receita no grupo e pensei, outro bolo de caneca Dukan! Mas a receita era tão boa que não tive como não testar, lá fui eu na madrugada tentar fazer, mesmo sabendo que não tinha leite em pó que a receita pedia, a larica foi maior.   Bolo De Chocolate Dukan de…

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