Tarefa 8 – Pense Magro – Arrume tempo e energia

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Emagrecer e manter o peso é relativamente fácil se você está disposto a investir tempo e energia nisso, se for realmente seu objetivo.

Não basta apenas pegar um cardápio pronto e comprar alimentos dietéticos. Tem que fazer um planejamento, organizar as refeições, respeitar as regras anteriores, fazer exercícios por pelo  menos 30 minutos por dia e mesmo que você apenas queira dançar tem que ter tempo e energia pra selecionar as musicas, encontrar um local, a roupa certa.

Deve pensar que o dia todo é feito de escolhas, proteínas ou carboidratos? Escadas ou elevador? Ir de carro ou de bicicleta? Aceitar ou não a sobremesa?  E haja energia pra decidir tudo isso em segundos sem perder o foco.

E se você tiver que fazer hora extra, vai comer o que? E se chover, como vai sair pra caminhar?

Responder essas questões e criar alternativas para esses momentos requer tempo e energia. Temos que estar preparados, não podemos jogar fora dias de dedicação por um imprevisto ou algo fora do planejamento.

Antes de iniciar a dieta é aconselhável que se pense em tudo isso e se prepare, encontre espaço no seu dia para resolver essas questões.

Utilize sua agenda e faça simulações de como conseguir alcançar sua meta sem atrapalhar trabalho, família, estudos.

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Faça isso por uma semana, que atitudes você teria para não quebrar a continuidade da dieta?

 

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