Cardápio Fase de Cruzeiro Dukan

Como já falei na semana passada, estou participando do desafio de verão Dukan e um dos itens do desafio era fazer um diário alimentar, que nada mais é do que discriminar seu cardápio diário.

Como as pessoas reclamam que não se encontra cardápios para a fase cruzeiro vou deixar aqui meu cardápio da semana passada. Infelizmente não fotografei os pratos. Meu celular virou brinquedo de criança, toda vez que preciso dele estão jogando ou assistindo algum vídeo, e acabo deixando pra lá, preciso de um aparelho novo, eu sempre estou precisando de um celular novo.

Esse cardápio eu comecei na segunda feira com um dia de PP e terminou ontem que embora tenha sido um dia de PP, acabei consumindo o salgado maromba que tem legumes, embora eu não encane muito com isso, achei melhor não postar o sétimo dia,  pra não gerar discussões desnecessárias.

Cardápio Fase de Cruzeiro Dukan 

cardapio de alternancia 1x1 cruzeiro dukan

 

Como vocês podem ver não foi um cardápio muito diversificado e criativo, mas foi o que consegui fazer com o pouco tempo que estou tendo. Mesmo assim emagreci 900 gramas  nessa semana, e estou muito satisfeita, botando no papel pude verificar meus erros, posso observar e ver pontos  onde  devo melhorar. Essa é uma sugestão, se encontrarem erros, por favor me mandem nos comentários para que eu deixe aviso aqui para outros leitores, lembrando que eu não sou profissional da Dukan, apenas faço a dieta e deixo dicas para quem precisa fazer a dieta também.

A maioria das receitas eu acredito que já tenha postado no blog, basta procurar na barra lateral pelo nome da receita. Se não encontrar me peça que eu posto o mais rápido possível.

 

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