Desafio Dukan de Verão

Inicio da terceira semana do desafio de verão Dukan do site Dieta Dukan Receitas ,  as tarefas aumentaram e os resultados diminuíram, mas ainda são satisfatórios.

Nessa semana seguida a risca, sem tolerados, com caminhadas, sempre lendo histórias de sucesso, olhando minhas roupas menores que eu, sonhando com a piscina do feriado e só 700 gramas a menos no peso. Tá já podem me crucificar, diariamente recebo e mails  e mensagens de quem acha que é pouco só emagrecer 700 gramas, e eu respondo: Está achando ruim? Experimenta engordar 700 gramas.

Meu drama resolvido, vamos para a terceira semana.

desafio de verão dukan

 

Desafio Dukan de Verão 

Pesagem Semanal- Comecei a dieta com 89,6, na segunda semana estava com 88,7 e hoje 88Kgs

Enviar frases motivadoras – Quem me conhece sabe que não sou de filosofia, ou eu faço ou não. Acho que a melhor frase pra motivar é quem quer faz, quem não quer arruma desculpas.

Beber no minimo 2 lts de água por dia Eu já bebia antes da dieta, gosto mesmo de beber água

Enviar receitas favoritas  Essa semana minha receita favorita foi um pão de mel que inventei as pressas, sem tolerados, é a mesma receita do bolo de chocolate de caneca que postei no blog, se cacau, no lugar do cacau eu coloco 1 colher de café de canela e uma de cravo em pó, eu não uso essência de mel porque não gosto, eu sou a unica pessoa no mundo que faz pão de mel sem mel. Para não ficar tão seco eu fervia um tiquinho de leite com um pouco de adoçante forno e fogão e jogava sobre o bolo assim que ele saia do forno de microondas.

panqueca sem farelos

Outra receita favorita foi a de panqueca, que troquei o amido por PIS, acho que fiz quase todos os dias, fica perfeita e mata a fome.

Consumir chás Eu sou chatinha com chá, mas tomei diariamente e continuarei tomando, pelo menos dois copos, mais que isso meu estomago reclama.

Praticar 30 minutos de exercícios por dia Eu danço até um pouco mais as vezes

Consumir alimentos tolerados nos finais de semana – Ainda bem, já estava imaginando o que seria de mim sem o cacau.

E você está conseguindo se virar bem no desafio? Me conte como tem se saído!

 

One comment Add yours
  1. Tirando a parte de SEM TOLERADOS até que estou me saindo bem. Essa semana emagreci 300 gr mas não reclamo afinal estava estagnada a quase um mês e meio. A parte dos exercícios tá mais complicada mas eu resolvi que vou começar o Hip Hop ABS, vou fazer o programa de um mês, se eu gostar vou caçar os videos da fase 2.
    O projeto jump também está de pé. O compromisso com o desafio tá bacana. Beijos diva.

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